INTRODUCCIÓN
Mediante un proceso personal de análisis de nuestras reacciones al estrés, y de las capacidades personales no activadas, este curso te dota de un sencillo y eficaz sistema de detección personalizada del estrés, de adaptación a las demandas exteriores, y de resolución de conflictos internos paralizantes. Convertirás el estrés en un aliado de crecimiento y la efectividad laboral.
DESCRIPCIÓN
Módulo 0: El estrés a tu favor
- Bienvenida al curso
- Conoce tu nivel de estrés
Módulo 1: Bienvenido Mr. Marshall
- Introducción
- ¿Con quién hablo?
- ¿Cómo decides?
- Tu Angus Decisor
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Cuál es tu estrés?
- Una mirada hacia adentro I
- Una mirada hacia adentro II
- Analiza tus síntomas
- Ejercicios
Módulo 2: Qué he hecho yo para merecer esto
- Introducción
- El menú del día de Juan Palomo
- Veo lo que quiero
- La ceguera selectiva
- Hechos y juicios
- La gran confusión
- Deshaciendo el ovillo
- Yo afirmo
- El nacimiento de un estado emocional
- Las creencias y la acción
- El misterio se desvela
- Ejercicio
Módulo 3: El paciente estrés (El cambio eficaz)
- Introducción
- Agentes estresores en el trabajo
- Rehabilitamos la casa. Relojes en hora
- Primer filtro: Atención Plena (Mindfulness)
- Primer filtro: Nos triplicamos
- Segundo filtro: La ergonomía de las emociones
- Segundo filtro: Otra interpretación es posible
- Tercer filtro: El espejo. Yo creo, tú crees y él también
- Ejercicios
- Test final
Módulo 4: Revalúa tu estrés
- ¿Has mejorado tus hábitos?
- Conoce tu nivel de estrés