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El estrés a tu favor

CURSO ONLINE
         
4,9 (10 valoraciones)

PRECIO DEL CURSO

60 €

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DATOS DEL CURSO
Modalidad: Curso online
Duración: 2 horas 30 minutos
Temática: Habilidades profesionales
Materiales: 37
Nivel: Avanzado
Valoración:
         
PROFESOR Arenet .
¿Tienes alguna duda o pregunta?
Escríbenos a: campus@moebiusconsulting.com

INTRODUCCIÓN

Mediante un proceso personal de análisis de nuestras reacciones al estrés, y de las capacidades personales no activadas, este curso te dota de un sencillo y eficaz sistema de detección personalizada del estrés, de adaptación a las demandas exteriores, y de resolución de conflictos internos paralizantes. Convertirás el estrés en un aliado de crecimiento y la efectividad laboral.

DESCRIPCIÓN

Módulo 0: El estrés a tu favor

  • Bienvenida al curso
  • Conoce tu nivel de estrés

Módulo 1: Bienvenido Mr. Marshall

  • Introducción
  • ¿Con quién hablo?
  • ¿Cómo decides?
  • Tu Angus Decisor
  • ¿Qué es el estrés?
  • ¿Cuál es tu estrés?
  • Una mirada hacia adentro I
  • Una mirada hacia adentro II
  • Analiza tus síntomas
  • Ejercicios

Módulo 2: Qué he hecho yo para merecer esto

  • Introducción
  • El menú del día de Juan Palomo
  • Veo lo que quiero
  • La ceguera selectiva
  • Hechos y juicios
  • La gran confusión
  • Deshaciendo el ovillo
  • Yo afirmo
  • El nacimiento de un estado emocional
  • Las creencias y la acción
  • El misterio se desvela
  • Ejercicio

Módulo 3: El paciente estrés (El cambio eficaz)

  • Introducción
  • Agentes estresores en el trabajo
  • Rehabilitamos la casa. Relojes en hora
  • Primer filtro: Atención Plena (Mindfulness)
  • Primer filtro: Nos triplicamos
  • Segundo filtro: La ergonomía de las emociones
  • Segundo filtro: Otra interpretación es posible
  • Tercer filtro: El espejo. Yo creo, tú crees y él también
  • Ejercicios
  • Test final

Módulo 4: Revalúa tu estrés

  • ¿Has mejorado tus hábitos?
  • Conoce tu nivel de estrés